Tuesday, June 17, 2014

Amalan Pemakanan : Merawat Penyakit GOUT.



Elakkan atau kurangkan makanan atau amalan berikut:


·         Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram.
·         Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
·         Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.
·         Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi dsb
·         Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb
·         Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei). Segala produk yang menggunakan tepung putih juga perlu dielakkan seperti roti dan pizza.
·         Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa kerana kandungan utama minuman ini ialah bahan kimia, pewarna dan perisa.
·         Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.
·         Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan Milo dengan horlick.
·         Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.
·         Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu
·         Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
·         Elakkan tembikai dan tembikai susu
·         Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.
·         Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
·         Bila makan daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.
·         Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
·         Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma
·         Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
·         Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.
·         Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.
·         Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis
·          Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout
·         Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang
·         Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.
·         Elakkan jering, petai dan kerdas
·         Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.
·         Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb
·         Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri
·         Elakkan sayuran jeruk
·         Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin
·         Elakkan makan telur masin
·         Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
·         Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.
·         Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
·         Kurangkan makanan bersantan
·         Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto

Makanan atau amalan yang perlu diamalkan selalu pula ialah:

·         Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur. Lebih elok lagi  sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing
·         Amalkan minum teh misai kucing 2 uncang sehari.
·         Makan peria dan peria katak
·         Sawi pahit, kacang botor, kacang panjang, kailan
·         Susu tepung (bukan anelene, HL atau low fat)
·         Minyak zaitun. Satu sudu besar sehari adalah amalan yang disarankan
·         Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dsb
·         Buah Delima
·         Epal hijau 2 biji seminggu
·         Burung seperti burung puyuh dan merpati
·         Daging itik, rusa, pelanduk, napuh, landak, arnab dan sebagainya
·         Garam kasar menggantikan garam halus
·         Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas minum segelas air suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.
·         Makan lebih banyak sayur-sayuran
·         Makan kapsul HABBATUSSAUDA

No comments:

Post a Comment

PERTANDINGAN VIDEO PENDEK HIJRAH MERDEKA ONLINE SEMPENA MAJLIS SAMBUTAN MAAL HIJRAH 1443H/2021M

 “Bersama Menjiwai Hijrah Dan Merdeka” Assalamualaikum wrt wbt, Sukacitanya dimaklumkan bahawa Pertandingan Video Pendek Sempena Majlis Samb...